Mon panier

Fermer

Smoothie Banane

Publié le 13 septembre 2019

Smoothie Banane

Temps

Vous aurez besoin seulement de 5 minutes montre en main pour réaliser un smoothie banane!

Préparation

Etape 1: 

Épluchez votre banane et tranchez-la en gros morceaux.

Etape 2: 

Épluchez votre orange et conservez uniquement sa moitié.

Etape 3:

Munissez-vous d'un yaourt Nature ou Grec.

Etape 4:

Complétez votre recette avec de l'eau ou bien du lait (végétal ou non).

Réalisation

Pour finaliser votre smoothie, rien de plus simple. Placez tous vos ingrédients dans un blender et mixer le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse. Et voilà le tour est joué !! Il ne reste plus qu’à servir bien frais et savourer votre préparation !

Bonne dégustation !!

 

Pourquoi réaliser un Smoothie Banane ?

Voici quelques raisons qui font aujourd’hui du smoothie banane un incontournable parmi les nombreuses possibilités de smoothies, qui s'offrent à vous :

  • Temps de réalisation faible : 5 minutes.
  • Tout le monde l’aime : Même les enfants en redemandent !
  • Ingrédients bons marchés : Bananes fraîches ou congelées.
  • A tout moment de la journée : Parfait pour le petit déjeuner ou en collation.
  • Adaptable : La banane se marie très bien avec de nombreux autres ingrédients.
  • Conservation facile : Vous pouvez préparer votre smoothie à l’avance, le congeler et le boire plus tard.

 

 Ingrédients

 Pour notre recette vous aurez besoin seulement de 4 éléments :

  •  1 Banane: Avec une banane vous pourrez réaliser un grand smoothie ou bien deux petits smoothies si vous souhaitez le partager avec une autre personne. Pour un smoothie au meilleur goût, il est préférable d’utiliser  une banane plutôt mûre. Par ailleurs si vous souhaitez un smoothie plus crémeux, utilisez de préférence des morceaux de bananes congelées.

  • ½ Orange: Si vous disposez d’oranges, ajoutez-les à vos smoothies du matin, elles seront parfaites afin d’apporter de la vitamine C ainsi qu’une touche de saveur tropicale. Si vous n'avez pas d'oranges en main, ne vous inquiétez pas, vous pouvez très bien les remplacer par d'autres fruits comme la mangue, l'ananas ou encore des baies.

  • Yaourt Nature ou Grec: Pour un smoothie crémeux et riche en protéines rien de mieux qu’un yaourt nature. Toutefois, pour celles et ceux, qui souhaiteraient un smoothie sans yaourt, vous pouvez si vous le souhaitez rajouter un fruit supplémentaire ou sinon des légumes (des épinards ou du chou frisé par exemple).

  • Eau ou Lait: Encore une fois, libre à vous de choisir entre de l’eau ou du lait (végétal ou non d’ailleurs). L’idée est d’aider grâce au liquide à ce que les ingrédients puissent bien se mélanger entre eux. En fin de compte, l’un ou l’autre n’aura que peu d’impact sur le goût de votre smoothie, là aussi tout dépendra de la texture que vous souhaitez donner à votre mixture.

 

Conseils

Comme évoqué au début de notre article, cette recette smoothie banane n’est qu’une alternative parmi toutes les idées de smoothies à la banane existantes.

Par conséquent, vous pouvez très bien si vous le souhaitez ajouter davantage de protéines et de fibres à votre smoothie avec des graines de chanvre ou de chia. D'autre part selon le goût souhaité, plusieurs autres possibilités s’offrent à vous, vous pouvez très bien rajouter en supplément de beurre de cacahuètes ou de chocolat en poudre. D’autres préféreront quant à eux, ajouter du « croquant » à leur smoothie avec des noisettes ou bien des amandes.

Vous l’aurez compris les combinaisons sont nombreuses, il suffit simplement de laisser libre court à son imagination et à ses envies, pour le reste ceux sont vos papilles qui vous conduiront.

 

Suggestion

Pour déguster et apprécier vos smoothies quoi de mieux qu'un Mason Jar original ? Venez découvrir notre collection Mason Jar et profitez d'un moment de plaisir pour savourer vos préparations !

 

 Mason Jars

 

Autres Recettes

Smoothie Framboise
Smoothie Framboise
  Temps Comme tout bon smoothie qui se respecte, sa préparation doit être facile, rapide et efficace ! Ce smoothie à ...
Voir Plus
Smoothie Fraise
Smoothie Fraise
  Temps Une fois n’est pas coutume, aujourd'hui nous vous proposons une recette facile à réaliser, il vous suffira se...
Voir Plus

0 commentaires

Laissez un commentaire

Tous les commentaires sont vérifiés avant publication